4회 - 게시판담당 : 김성자
잠이 잘들고,푹자는 사람은 행복을 느낄 수 있는 능력이 배가 된다. 그렇게 하기위해 쓰는 몇 가지 방법이 있다. 저녁때 무거운 식사를 하지말고 9時이후에는 아무것도 먹지말자. 필요하다면 잠자리에 들면서 마음을 차분히 가라 앉혀주는 차를 마시거나 따뜻한 우유를 마신다. 방에 통풍을 잘 시키고,포근한 이부자리를 마련한다. 그리고 일주일에 한번은 10時이전에 잠자리에 들자. |
2007.03.12 11:42:14 (*.179.73.109)
그리스어로 '대지의 사과' 라는 뜻의 캐모마일은 대표적인 허브차이다.
불면증, 신경통, 여성질환인 생리불순 생리통에 효과가 있으며,
잠들기 전에 마시면 편히 잠들 수 있다.
우유와도 잘 어울리므로 '밀크티'로 즐기기도 한다.
모양은 우리나라 들판에서 흔히 볼 수 있는 감국처럼 생겼지만 보다 훨씬 작으며,
맛은 사과맛이 난다는 평과는 달리 '차미소'의 미각에는 달달하고 쌉쏘름한 뒷맛이
아주 찐한 국화차의 향과 맛을 닮았다.
탕색도 국화차를 진하게 우린 색이다.
불면증, 신경통, 여성질환인 생리불순 생리통에 효과가 있으며,
잠들기 전에 마시면 편히 잠들 수 있다.
우유와도 잘 어울리므로 '밀크티'로 즐기기도 한다.
모양은 우리나라 들판에서 흔히 볼 수 있는 감국처럼 생겼지만 보다 훨씬 작으며,
맛은 사과맛이 난다는 평과는 달리 '차미소'의 미각에는 달달하고 쌉쏘름한 뒷맛이
아주 찐한 국화차의 향과 맛을 닮았다.
탕색도 국화차를 진하게 우린 색이다.
2007.03.15 14:37:04 (*.81.142.69)
사람은잠을 잘자야
인체의 면역력을 높여주는
호르몬이 나온다고 합니다.
면역력이 떨어지면 각종 질병의
발생빈도가 높아 진다고 하죠.
인체의 면역력을 높여주는
호르몬이 나온다고 합니다.
면역력이 떨어지면 각종 질병의
발생빈도가 높아 진다고 하죠.
잠이 스르르 온다고..
잠이 안오는 친구는 마셔 보도록..