양파와 토마토는 늘 곁에 두고 먹어도 나쁘지 않은 식품입니다.

재료는 간단합니다.

토마토 한개와 양파 한개 준비완료

 

1..양파는 적양파로 하고 토마토는 하나를 준비합니다.

 양파는 반으로 자르고 토마토는 네등분으로 잘라 알맞는 볼에 담아 준비합니다.

2..작은 볼에 준비한 토마토와 양파를 냄비에 1컵 정도의 물울 넣고 중불에 잘 익을때까지 (5분 정도 )끓입니다.

그리고 토마토의 껍질을 살짝 제거해준답니다.
여러분들도 토마토는 익으면 더 영양이 풍부하다는 걸 아시지요..

3.. 그리고 작은 믹서에 갈아주어 ~

그러면 먹기좋은 쥬스가 된답니다..

저는 한번 만들어 두 잔으로 나누어 아침 저녁으로 마신답니다. 

이제 겨우 4일째 만들어 마시고 있지만 ㅎㅎ

여기에 요구르트나 우유를 넣어도 아주 좋다고 하는군요.

아마 맛이 어떨지 궁금하시겠지요..
토마토의 단맛과 양파의 단맛이 어울어져 양파의 매운맛이 없어진답니다.
이 쥬스가 몸에 얼마나 좋은지 여러분은 모를겁니다.

이 토마토 양파쥬스는 각자 갖고 있는 효능들이 넘 좋아 몸엔 꼭 필요한 건강음료이기도 합니다.

 



그럼 양파와 토마토의 효능들을 살펴봅니다.
양파에는 놀라운 효능들이 많다는 걸 다 아시지요.

  양파는 익혀도 그 효능이 그대로 있습니다.

1.. 콜레스테롤를 없애주고 동맥경화와 고지혈증 예방도 해준다.
2.. 뇌경색과 뇌졸증등을 예방해주며,피를 맑게하여 혈액순환을 도와주며 혈압을 낮추어 줍니다.
3.. 인슐린 분비를 촉진 시켜 당뇨방도 예방해줍니다.
4.. 콩팥기능도 좋아지며 간장의 해독작용을 강화시켜줍니다.
5.. 눈의 피로로 두통이 생기거나 각막이나 수정체가 흐려지는 백내장도 예방해 줍니다.
6.. 비타민 A과 비타민 B1이 많이 들어 있어 특히 남성들에게 좋은 효과가있음.
7.. 노화를 방지해주며 피부미용에도 좋으며 다이어트에도 아주 좋습니다.

여러분 양파는 무조건 많이 먹어둡시다.

  토마토의 효능을 알아봅니다.

1.. 토마토는 항암작용하며 특히 전립선에 좋다고합니다.
2.. 나트륨 때문에 고혈압이 있는 사람에게 탁월한 효과가 있으며 혈압을 낮추어줍니다.
3.. 다이어트 식품이기도합니다.
4.. 소화기능을 높여 식욕을 증진시키며 체력을 강화시키기도합니다.
5.. 피부의 신지대사를 도와 피부를 곱게 해줍니다.

토마토는 육식를 좋아하는 사람이라면 더 많이 먹어두는게 좋답니다.

특히 콜레스트롤이 높아 걱정하시는 교우님들

많이 복용하시고 건강에 도움이 되시기를  바랍니다. 

아침에 토마토 양파 쥬스한잔으로 오래 오래 건강하시길 ~~~



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