건강마당 - 도전, 구구팔팔 이삼사!
건강에 관한 유익한 정보를 공유하는 곳입니다.
새롭게 알게된 건강 상식이나 정보를 동문들과 함께 나누십시오.
얼굴에 있는 80 여개의 근육을 적절하게 눌러 주고 움직여 줘서
얼굴의 윤곽을 작게 하고 탄력을 갖게 한다고 하네요.
샘플 강의 하나를 가져왔어요.
따라 했더니 어깨가 편해지네요.
한 번 해 보셔요.
http://www.education.or.kr/tc_study/free_study/course/course_view_mbc.asp?contentid=247
쳐진 눈꺼풀 바로 잡기
http://www.education.or.kr/tc_study/free_study/course/course_view_mbc.asp?contentid=251
2010.04.27 23:21:06
재화야, 이렇게 요약을 다 해놓았네.
시간 많이 걸렸겠다. 고마워.
맞아, 목운동을 하고 나니까 어깨랑 다 시원하더라.
네가 유익하다고 좋아하니 신나네.
매일 한 번씩 꼭 하자. ^ ^
2010.04.28 00:08:18
???
?뭐 요점정리 하는 게 취미니까 별로 시간 많이 안 걸렸어.
3기 언니방에서 놀다가 또 와 봤네.
한번 해보니 나같이 쳐진 눈은 좀 효과가 있을 것같애.
목운동은 갑상선 수술후에 어깨 피곤할 때 좋을것 같애.
정말 나한테 도움이 되는 요가네.복식호흡도 좋고,,,,ㅎㅎ
7기에 올려준 음악 "?Once there was a love "? ,,,피곤할때 들으니
너무 좋아. 영주야, 건강해라. 잠 많이 자야 피부가 더 고와지니까,,,알지?
사랑해. 음악 들으면 행복해. 고맙다,영주야. 축복많이 받기 바란다 아멘.
영주 전 정보위원장이 훌륭한 건강 강좌, 내게 꼭 필요한 내용을 올려 주었네.
오늘 심장초음파검사와 경동맥 도퓰러 검사는 아주 깨끗이 통과되었다.감사 감사.
저녁에 성령세미나 마지막 파견미사후 들어와보니 반가운 글과 유익한 내용이
있어서 간단히 정리해 보았다. 괜찮지?
?Face 요가
Face 요가 기본 준비 동작.
1,요가 호흡법ㅡ복식호흡
2,눈풀기 운동 ㅡ집중 효과
3,입풀기 운동 ㅡ"아에이오우 각각 5초이상"
4,목풀기 ㅡ혈액순환
Face 요가
1,쳐진 눈꺼풀 올리기.
2,부드러운 눈 만들기.
3,초롱초롱한 눈 만들기.
4, 꺼진 눈꺼풀 살리기
정말 한동작 한동작 따라 해보니 좀 어려운데 목과 어깨 너무 시원해.
이목구비가 또렷해지고 건강한 피부와 풍부한 표정, 목주름 없애기.
특히 안구건조증에 눈운동 이 효과적이라니 우리 같이 얼굴,목에
주름 질 나이에 너무 좋아. 목풀기운동은 특히 혈액순환이 잘되
얼굴 혈색이 좋아 진다네.나한테는 너무 특효약이다. 고마와.
오늘 비바람 치는데 잘 갔다왔어? 나도 오늘 여의도 성모에 갔다
왔는데 뒷 목이 뻣뻣해서 남편이랑 목뒤로 젖히는 동작해봤는데
시원하구나. 남편도 어깨가 시원하다고 하네. 7기에 음악 넘 좋아.