건강마당 - 도전, 구구팔팔 이삼사!
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여름 정보화교육에 맞춰서 카나다 언니(3유현애)가 왔을 때 너무나 놀랐다.
언니는 그간 관절염으로 말못할 고통을 겪고 있었던 것...
그런데 지난 20여년간 어머니 그림교실에 오셨던 임순원씨는 언니의 초등동창이라 하는데,
이분이 40대에 손목/손가락 관절염으로 무섭게 고생했다하면서 약보다는 운동이 최고라고 알려주었다
(이 운동을 알려주신 분은 바로 돌아가신 우리 아버지 유영호 원장님 이시라고...) 약물보다 오히려 더큰 효과를 보았다 하심~
(1) 손가락 운동: 손벽치기/깍지끼기/손등때리기...손가락 마디마디가 구부려 딱딱 누르는 운동 등 반복
(2) 무릎 운동: 책상에 편히 앉아서 다리를 들어서 한일자로 죽 뻗었다가 다시 편안히 내려놓는 운동을 반복함
너무 간단한 매일운동이 우리를 구원한다니...
나이들어 걸리는 요실금도 탱탱볼 가지고 케겔운동하면 고쳐진다 하고,
또 늙어가면서 점점 몸이 작아지는것도 잠자리의 간단한 요가운동으로 예방된다고 한다.
http://www.inil.or.kr/zbxe/?document_srl=1425747
7,80대 노인분들 중에는 짧은 거리도 못걸으시던데... 미리미리 운동법을 파악해두고 꾸준히~~해볼 일이다
아~~~!!
운동이 좋군요.
알겠습니다.