동문님들 안녕하세요^^

건강마당엔 처음 글을 쓰게 되서 무척 떨리고, 혹시나 누가 될까 심장이 쪼그라듭니다.

제가 소개해 드릴 것은 정신건강에 도움이 될만한 저서들입니다.

안타깝게도 서적에 관한 사진이 없네요..;;

사람이 살다보면 스트레스 라는 아이가 생기기 마련이잖아요? 해소를 잘 하시는 분도 계시지만, 마음안에 담아두시는 분도 계시구요.

마음을 편안하게 만들어 주는 책이랍니다.^^

데일카네기의 인간관계론, 자기관리론, 행복론 입니다.

이 책 이름이 너무 딱딱해서 거부감이 드신다구요?

그렇다면 제가 행복론의 목차를 적어 볼께요.^^ 공부 잘하는 사람은 목차를 자주 본다고 하네요. 하하하하;

제 1 부 걱정을 극복하기 위한 기본 원칙

1. 하루하루를 충실히 살아라

2. 걱정을 해결하는 마술 공식

3. 걱정이 인간에게 미치는 영향

제 2 부 걱정을 분석하는 기법

1. 걱정을 분석하고 해결하는 방법

2. 업무상의 고민을 반으로 줄이는 방법

제 3 부 고민이 습관화되기 전에 물리치는 방법

1. 항상 바쁘게 움직여라

2. 딱정벌레에게 지지 말라

3. 평균율의 법칙을 따르라

4. 불가피한 일은 받아들여라

5. 걱정에 대해 '손실정지' 명령을 내려라

6. 톱밥을 켜지 말라

제 4부 평화롭고 행복한 정신 상태를 기르는 7가지 방법

1. 유쾌하게 생각하고 행동하라.

2. 보복하지 마라

3. 대가를 바라지 마라

4. 지금 자신이 가진 것에 감사하라

5. 자기 자신을 사랑하라

6. 레몬이 주어지면 레몬 주스를 만들어라

7. 14일간의 우울증 해소법

제 5부 걱정을 완벽하게 극복하는 법

1. 기도하라

제 6부 다른 사람들의 비평에 대해 걱정하지 말라

1. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다

2. 부당한 비평에 마음을 뺏기지 말라

3. 스스로의 비평에 철저하라

제 7부 피로와 걱정을 방지하고 늘 원기 있게 사는 방법

1. 하루에 한 시간을 더하는 방법

2. 무엇이 사람을 피로하게 만드는가

3. 피로에서 벗어나 항상 젊음을 유지하는 방법

4. 피로와 고민을 예방하는 4가지 작업 습관

5. 피로, 걱정, 분노의 주요 원인인 권태를 물리치는 방법

6. 불면증에서 벗어나는 방법

제 8부 걱정 근심을 극복한 사례

제가 일일이 다 사드리고 싶은 마음이 굴뚝같습니다만, 아직 일하지 않는 자.. 학생의 신분을 다하고 있는 몸이라..

이렇게 밖에 하지 못하는 마음을 헤아려 주세요.

이 책 정말 후회 하지 않으실 겁니다. ^^

선,후배님들이 행복하고 오래오래 건강하게 지내셨음 좋겠습니다.

참고로, 인간관계론or자기관리론 에는 부부사이를 좋게 하는 것도 있답니다.^^ 

이 책에 쓰여진 이야기들은 실제 있었던 일이라고 합니다.^^ 그래서 더욱더 와닿는것이겠지요?