영주 전 정보위원장이 훌륭한 건강 강좌, 내게 꼭 필요한 내용을 올려 주었네.

오늘 심장초음파검사와 경동맥 도퓰러 검사는 아주 깨끗이 통과되었다.감사 감사.

저녁에 성령세미나 마지막 파견미사후 들어와보니 반가운 글과 유익한 내용이

있어서 간단히 정리해 보았다. 괜찮지?

                          ?Face  요가

Face 요가 기본 준비 동작.

1,요가 호흡법ㅡ복식호흡

2,눈풀기 운동 ㅡ집중 효과

3,입풀기 운동 ㅡ"아에이오우 각각 5초이상"

4,목풀기 ㅡ혈액순환

Face 요가

1,쳐진 눈꺼풀 올리기.

2,부드러운 눈 만들기.

3,초롱초롱한 눈 만들기.

4, 꺼진 눈꺼풀 살리기

정말 한동작 한동작 따라 해보니 좀 어려운데 목과 어깨 너무 시원해.

이목구비가 또렷해지고 건강한 피부와 풍부한 표정, 목주름 없애기.

특히 안구건조증에 눈운동 이 효과적이라니 우리 같이 얼굴,목에

주름 질 나이에 너무 좋아. 목풀기운동은 특히 혈액순환이 잘되

얼굴 혈색이 좋아 진다네.나한테는 너무 특효약이다. 고마와.

오늘 비바람 치는데 잘 갔다왔어? 나도 오늘 여의도 성모에 갔다

왔는데 뒷 목이 뻣뻣해서 남편이랑 목뒤로 젖히는 동작해봤는데

시원하구나. 남편도 어깨가 시원하다고 하네. 7기에 음악 넘 좋아.

재화야, 이렇게 요약을 다 해놓았네.

시간 많이 걸렸겠다. 고마워.

맞아, 목운동을 하고 나니까 어깨랑 다 시원하더라.

네가 유익하다고 좋아하니 신나네.

매일 한 번씩 꼭 하자. ^ ^

아이구 건강관련 3총사네, 영주샘- 재화야-

나도 강호동의 StarKing에서 일본 여성강사의 face요가 넘 좋아서 적어두었거던.

대전 연구실가서 메모 찾아 올려볼께.