컬럼
갱년기 우울증
갱년기란 남녀를 불문하고 인생의 황혼기인 40대 후반부터 육체적, 정신적, 사회적인
쇠퇴기를 맞는 시기를 의미한다.
이 시기에 사람들은 젊음의 상실을 육체적으로 느끼게 될 뿐 아니라 심리적, 사회적으로
인지하게 되면서 여러 가지 증상을 갖게 된다. 특히 심리적, 정신적인 상실감, 소외감등으로 인한 우울증은 요즘 기계화되고 개인주의가 팽배한 사회에서 과거보다 더욱 문제가
심각해지는 추세이다.
남성의 경우는 과거에는 사회활동을 40대 이후까지 활발하게 하는 경우 갱년기를
심각하게 인식하지 못하는 경우가 많았으나, 최근 우리나라 남성들의 퇴직 연령이 낮아지면서 달라지고 있다고 생각된다.
여성의 경우, 40대 이후에 남편은 사회적으로 활동이 활발하지만, 그동안 남편과 자식을 위해 열심히 살아온 주부의 경우, 아이들이 성장해서 얼굴 보기도 어려워지고 , 집안일도 과거처럼 많은 시간이 필요하지 않을뿐더러 자신의 어머니로서의 역할이나, 아내로서의 역할이 과거보다 크게 부각되지 않으므로써 “ 빈 둥지 증후군”을 느끼게 되는 것이다.
이러한 심리적 현상은 40대 후반이후에 여성 호르몬분비가 저하되면서 육체적인 무력감,
식욕부진, 의욕상실, 수면부족등과 함께 여성의 건강에 적신호를 나타내는 것이다.
특히 갱년기 여성의 대부분이 호소하는 수면장애는 실제로 숙면을 하지 못하므로써
일상생활에 지장을 초래하기보다 잠을 이루지 못하면서 겪는 잡념, 망상 등으로 인해
다음 날 피로와 자신의 건강에 대한 자신감 부족, 염려 등으로 고통 받는 게 더 문제가 된
다고 볼 수 있다.
잠자는 것은 무의식에서 죽음을 상징하기 때문에 정신적으로는 죽음에 대한 두려움, 잠에서 깨어나지 못할 것 같은 염려 때문에 잠을 깊이 들지 못하는 것이라고 한다.
또 젊었을 때보다 활동량도 줄어 들고 , 노화로 인해서 수면량도 자연히 줄기 때문에
절대적인 수면시간이 줄게 되는데 이러한 현상을 자연스럽게 받아 들이기 보다
과거와 비교해서 인생을 비관적으로 생각하거나 ,자신의 젊음이 쇠퇴하는 데 대한
아쉬움 , 미련이 클 경우 , 또는 가족관계나, 집안 일, 사회적으로 충격이나 상실감을 주는
사건, 예를 들면 가까운 사람의 죽음이나 스트레스가 큰 사건을 경험하게 될 경우
갱년기 우울증을 심각하게 겪을 수 있다.
이러한 갱년기 우울증을 극복하는 방법은 우선 가족, 남편, 친구등 주위에서
환자를 이해해 주고 대화와 격려를 통해 긍정적으로 받아 들이도록 도와 줄 필요가 있다.
또 정신과의사와 상담을 통해 , 필요하면 항우울제 투여나 신경안정제, 수면제 등을
처방 받아서 치료를 받도록한다. 또한 최근에는 여성 호르몬 투여등 갱년기 클리닉을
통해 전문가와 상담하고 예방과 치료를 받는 것이 좋겠다.
과거에는 질병이 있어야 병원이나 클리닉을 찾았지만 요즈음은 치료 보다는 예방이 더
중요하고, 육체적 질병 뿐 아니라 정신적 질병의 예방과 치료를 소홀히 하지 말아야
하겠다.
평균수명이 과거보다 수십 년 길어진 요즈음은 노년기를 앞두고 건강관리를 잘 하는 것이
개인적으로나, 가족, 그리고 사회적으로 큰 이슈라고 볼 수 있다.
가정에서 어머니, 아내, 그리고 주부로서의 역할과 위치가 중요한 만큼
갱년기 여성의 건강관리는 그 비중이 매우 크다고 할 수 있다.
갱년기란 남녀를 불문하고 인생의 황혼기인 40대 후반부터 육체적, 정신적, 사회적인
쇠퇴기를 맞는 시기를 의미한다.
이 시기에 사람들은 젊음의 상실을 육체적으로 느끼게 될 뿐 아니라 심리적, 사회적으로
인지하게 되면서 여러 가지 증상을 갖게 된다. 특히 심리적, 정신적인 상실감, 소외감등으로 인한 우울증은 요즘 기계화되고 개인주의가 팽배한 사회에서 과거보다 더욱 문제가
심각해지는 추세이다.
남성의 경우는 과거에는 사회활동을 40대 이후까지 활발하게 하는 경우 갱년기를
심각하게 인식하지 못하는 경우가 많았으나, 최근 우리나라 남성들의 퇴직 연령이 낮아지면서 달라지고 있다고 생각된다.
여성의 경우, 40대 이후에 남편은 사회적으로 활동이 활발하지만, 그동안 남편과 자식을 위해 열심히 살아온 주부의 경우, 아이들이 성장해서 얼굴 보기도 어려워지고 , 집안일도 과거처럼 많은 시간이 필요하지 않을뿐더러 자신의 어머니로서의 역할이나, 아내로서의 역할이 과거보다 크게 부각되지 않으므로써 “ 빈 둥지 증후군”을 느끼게 되는 것이다.
이러한 심리적 현상은 40대 후반이후에 여성 호르몬분비가 저하되면서 육체적인 무력감,
식욕부진, 의욕상실, 수면부족등과 함께 여성의 건강에 적신호를 나타내는 것이다.
특히 갱년기 여성의 대부분이 호소하는 수면장애는 실제로 숙면을 하지 못하므로써
일상생활에 지장을 초래하기보다 잠을 이루지 못하면서 겪는 잡념, 망상 등으로 인해
다음 날 피로와 자신의 건강에 대한 자신감 부족, 염려 등으로 고통 받는 게 더 문제가 된
다고 볼 수 있다.
잠자는 것은 무의식에서 죽음을 상징하기 때문에 정신적으로는 죽음에 대한 두려움, 잠에서 깨어나지 못할 것 같은 염려 때문에 잠을 깊이 들지 못하는 것이라고 한다.
또 젊었을 때보다 활동량도 줄어 들고 , 노화로 인해서 수면량도 자연히 줄기 때문에
절대적인 수면시간이 줄게 되는데 이러한 현상을 자연스럽게 받아 들이기 보다
과거와 비교해서 인생을 비관적으로 생각하거나 ,자신의 젊음이 쇠퇴하는 데 대한
아쉬움 , 미련이 클 경우 , 또는 가족관계나, 집안 일, 사회적으로 충격이나 상실감을 주는
사건, 예를 들면 가까운 사람의 죽음이나 스트레스가 큰 사건을 경험하게 될 경우
갱년기 우울증을 심각하게 겪을 수 있다.
이러한 갱년기 우울증을 극복하는 방법은 우선 가족, 남편, 친구등 주위에서
환자를 이해해 주고 대화와 격려를 통해 긍정적으로 받아 들이도록 도와 줄 필요가 있다.
또 정신과의사와 상담을 통해 , 필요하면 항우울제 투여나 신경안정제, 수면제 등을
처방 받아서 치료를 받도록한다. 또한 최근에는 여성 호르몬 투여등 갱년기 클리닉을
통해 전문가와 상담하고 예방과 치료를 받는 것이 좋겠다.
과거에는 질병이 있어야 병원이나 클리닉을 찾았지만 요즈음은 치료 보다는 예방이 더
중요하고, 육체적 질병 뿐 아니라 정신적 질병의 예방과 치료를 소홀히 하지 말아야
하겠다.
평균수명이 과거보다 수십 년 길어진 요즈음은 노년기를 앞두고 건강관리를 잘 하는 것이
개인적으로나, 가족, 그리고 사회적으로 큰 이슈라고 볼 수 있다.
가정에서 어머니, 아내, 그리고 주부로서의 역할과 위치가 중요한 만큼
갱년기 여성의 건강관리는 그 비중이 매우 크다고 할 수 있다.
2005.05.19 14:21:54 (*.46.165.16)
전희옥 선배님! 정말 반갑습니다. e-mai. 주소 좀 알려 주세요.
8월 15일에 귀국하시면 꼭 좀 만나 뵙고 싶습니다.
제 e-mail은 sungaepa@snu.ac.kr 입니다. 학교는 740-8821, cellphone은 011-746-8801입니다.
오시면 꼭 연락 주세요.
8월 15일에 귀국하시면 꼭 좀 만나 뵙고 싶습니다.
제 e-mail은 sungaepa@snu.ac.kr 입니다. 학교는 740-8821, cellphone은 011-746-8801입니다.
오시면 꼭 연락 주세요.
2005.05.19 18:55:58 (*.179.105.242)
박성애선배님~~
적시에 필요한글을 잘 읽었습니다.
엊그제 5월 14일 저의 형부께서 갑자기 사고로 돌아가셨거든요~
너무 황당해서 모두들 정신이 없는 가운데도
제일로 정신없을 언니만이 꿋꿋한 모습으로 모든일들을 처리했는데
어제 삼오제를 지내고
이제부터 새록새록 형부생각이 날것을 생각하니
한편으로 그 무섭다는 우울증이 찾아올까 두렵기도 하답니다.
선배님의 동생분도
우울증이었었다는... 그것때문에 참아내기 힘들었었다는 ...
어려움을 끝내 이기지 못하셨다는 것에 마음이 몹시 아팠습니다.
이렇게 가깝게 접하고 보니
언니또한 그 몹쓸 우울증에 걸릴까 걱적되는데
좋은 처방내려 주셔서 감사드립니다.
관심과 사랑으로 항상 함께 해야겠습니다.
적시에 필요한글을 잘 읽었습니다.
엊그제 5월 14일 저의 형부께서 갑자기 사고로 돌아가셨거든요~
너무 황당해서 모두들 정신이 없는 가운데도
제일로 정신없을 언니만이 꿋꿋한 모습으로 모든일들을 처리했는데
어제 삼오제를 지내고
이제부터 새록새록 형부생각이 날것을 생각하니
한편으로 그 무섭다는 우울증이 찾아올까 두렵기도 하답니다.
선배님의 동생분도
우울증이었었다는... 그것때문에 참아내기 힘들었었다는 ...
어려움을 끝내 이기지 못하셨다는 것에 마음이 몹시 아팠습니다.
이렇게 가깝게 접하고 보니
언니또한 그 몹쓸 우울증에 걸릴까 걱적되는데
좋은 처방내려 주셔서 감사드립니다.
관심과 사랑으로 항상 함께 해야겠습니다.
2005.05.20 14:50:39 (*.192.239.135)
아파트 사니 떨어지고 싶은 충동 때문에 교외로 이사했다는
어떤 사람을 며칠 전 만났습니다.
그 분은 남편의 외도 때문에 온 우울증이었다고 합니다.
얼마전 이은주의 자살 또한 우울증이였다구요.
누구에게나 느낄 수 있는 병같지 않은 그 병이
엄청난 결과를 초래하는 것을 많이 보았습니다.
건강처럼 정신 건강도 관리해야 함을 느꼈습니다.
좋은 글 잘 읽었습니다.
어떤 사람을 며칠 전 만났습니다.
그 분은 남편의 외도 때문에 온 우울증이었다고 합니다.
얼마전 이은주의 자살 또한 우울증이였다구요.
누구에게나 느낄 수 있는 병같지 않은 그 병이
엄청난 결과를 초래하는 것을 많이 보았습니다.
건강처럼 정신 건강도 관리해야 함을 느꼈습니다.
좋은 글 잘 읽었습니다.
2005.05.20 17:50:09 (*.53.36.55)
박성애 후배님의 글을 읽던중 반가운 이름이 보여 한마디...
희옥아..
어찌 여기 이 칼럼방에 왔다가 2회 동을 외면하고 그냥 갔단 말이냐..
LA에서 찍은 네 사진과 최근에 찍은 문자 사진이 있거늘...
8월에 온다니 분명 양산에 다녀 가리라고 생각되어지고
그때 볼 수 있으리라고 기대할께..
그전에 이방에 다시 올 기회가 있다면 기별 계시판 2동을 꼭 들러
네게 발송못한 네사진을 볼수 있기를 바란다.
희옥아..
어찌 여기 이 칼럼방에 왔다가 2회 동을 외면하고 그냥 갔단 말이냐..
LA에서 찍은 네 사진과 최근에 찍은 문자 사진이 있거늘...
8월에 온다니 분명 양산에 다녀 가리라고 생각되어지고
그때 볼 수 있으리라고 기대할께..
그전에 이방에 다시 올 기회가 있다면 기별 계시판 2동을 꼭 들러
네게 발송못한 네사진을 볼수 있기를 바란다.
2005.06.01 15:08:03 (*.78.168.209)
성애야! 반갑다.
우울증에 대해서 나도 한 마디,
우울증은 심리적 에너지가 없어서 무엇을 해도 힘들어 한다. 내가 보는 아이들 중에 그 엄마가 우울증인 경우가 많다. 자식에게 유난히 신경질을 내고, 자식이 요구하는 것을 버거워 하는 엄마들은 대개 우울한 엄마들이다. 이런 엄마들은 겉으로는 가라 앉아있지 않아도 심리검사나 이야기를 들어 보면 우울한 경우들이다.
내 이야기! 나도 기본 무드가 우울이었던 것 같다. 물론 여러가지 주변 상황도 영향을 끼쳤겠지만 아주 어린 시기의 부, 모와의 관계 형성에서 이미 우울무드였던 것을 이제서야 알겠어.
유난히도 슬픈 영화나 슬픈 음악에 탐닉하고 회색을 좋아했지. 10월도 아닌 11월의 낙엽, '찬란한 슬픔의 봄'을 노래하던 모란꽃 등등... 죽음 직전의 모든 것들이 그렇게 매력있었어. 올봄에서야 비로소 우울에서 좀 벗어나서 내가 그렇게 골치아프다고 싫어했던 연두색 신록이 좋아보이기 시작했어.
우울증은 물론 뇌신경생리학적 접근으로 약물치료도 필요하지만 경우에 따라서는 상담의 효과도 상당히 크다고 봐. 생의 초기에 형성된 '핵심감정'을 분석해 내는 상담의 효과를 믿고 있어.
누구나 살다보면 이럴 때도 있고 저럴 때도 있고, 잘 나갈 때도 있고 힘들때도 있지만 우울증은정말 가족, 특히 어린 자식에게 힘든 영향을 끼치기 때문에 빨리 치료해야 할 병이라고 생각해.
여기서 만나다니... 진짜로 한 번 만나자. 근처로 갈 있으면 연락할께.
우울증에 대해서 나도 한 마디,
우울증은 심리적 에너지가 없어서 무엇을 해도 힘들어 한다. 내가 보는 아이들 중에 그 엄마가 우울증인 경우가 많다. 자식에게 유난히 신경질을 내고, 자식이 요구하는 것을 버거워 하는 엄마들은 대개 우울한 엄마들이다. 이런 엄마들은 겉으로는 가라 앉아있지 않아도 심리검사나 이야기를 들어 보면 우울한 경우들이다.
내 이야기! 나도 기본 무드가 우울이었던 것 같다. 물론 여러가지 주변 상황도 영향을 끼쳤겠지만 아주 어린 시기의 부, 모와의 관계 형성에서 이미 우울무드였던 것을 이제서야 알겠어.
유난히도 슬픈 영화나 슬픈 음악에 탐닉하고 회색을 좋아했지. 10월도 아닌 11월의 낙엽, '찬란한 슬픔의 봄'을 노래하던 모란꽃 등등... 죽음 직전의 모든 것들이 그렇게 매력있었어. 올봄에서야 비로소 우울에서 좀 벗어나서 내가 그렇게 골치아프다고 싫어했던 연두색 신록이 좋아보이기 시작했어.
우울증은 물론 뇌신경생리학적 접근으로 약물치료도 필요하지만 경우에 따라서는 상담의 효과도 상당히 크다고 봐. 생의 초기에 형성된 '핵심감정'을 분석해 내는 상담의 효과를 믿고 있어.
누구나 살다보면 이럴 때도 있고 저럴 때도 있고, 잘 나갈 때도 있고 힘들때도 있지만 우울증은정말 가족, 특히 어린 자식에게 힘든 영향을 끼치기 때문에 빨리 치료해야 할 병이라고 생각해.
여기서 만나다니... 진짜로 한 번 만나자. 근처로 갈 있으면 연락할께.
이것도 갱년기의 일부인가? 요즘은 자주 아주 자주 옛일을 생각한단다.
여기는 L.A .약사이민온지 30년 .힘들었던 젊은 세월은 다 지나고 지금은 하루를 즐기면서 산다.갱년기 여파인지 가끔씩 확 확 열이 나고 .그렇지만 아주 건강하게 지낸다.
오는 8월에 15년만에 귀국나들이 한다. 그때 연락해서 만나자.보고싶구나.