9회 - 게시판담당 : 구창임
| 하루 2리터! 체중 유지에서 중요한 포인트는 수분 섭취다. 물은 생각날 때마다 자주 마신다. 물 한 컵에 체중 200그램이 증가하는데, 수분 섭취는 배설 활동에 도움을 주므로 결과적으로 체중 감량에 많은 공헌을 한다. - 미나미 가즈코의《늙지 마라 나의 일상》중에서 |
2011.06.02 18:19:59 (*.235.161.72)
건강에 대해서는 한국사람들이
더 많이 알고 지키는걸
느끼게 되더라,
우리 외숙모 부터 철저히 음식,음료수
알아본 다음에 사시고, 섭취하시더라고.
2011.06.03 09:40:06 (*.137.80.46)
많은 관심과 무한애정을 갖고 지켜보며 참여해주는
해외친구들~~~
그냥 보고 지나치기엔 이곳에 살고 있는 내가 미안해서~
어제,오늘 안개가 자욱해 내려다 보이는 골프장의 풍광이 싱그럽다
수요일엔 남산밑 리음미술관에 다녀왔고
어젠 강화요양원으로 봉사 다녀왔어
우리 20년후의 모습을 미리 보고 왔더니 마음이 아파서 우울했어~~
적절할때 올려준 물 2리터 마시기 늙지마라 나의 일상??
차암 쉬운듯해도 어려운~ 커피나 차나 맥주는 안된다니ㅎㅎ
즐겁게 바쁘게 건강하게 젊게 이쁘게 행복하게 수다스럽게 사랑스럽게
그렇게 살아 보려고 노력하면 될까?말까?
<아이벤치.> <엄마> 야외 전시물 거대 청동거미는 몇년전 일본에서 본듯ㅎ
자연광을 1층 로비까지~~ 둥근 원형계단
짙푸른 담쟁이 잎사이로 감시의 눈이 ㅎㅎ
2011.06.05 12:27:53 (*.109.70.34)
ㅎㅎ 선애야 나도 거기 있었었지 ^^ 너랑 시차는 달랐어도
그리고 영희야~
2L 마시려고 노력할께, 아직은 1L정도 마시는 것도 어려웠지만...너의 충고 접수 해야지? ㅎㅎ
커피나 티는 물섭취양으로 카운트 되지 안됨