4회 - 게시판담당 : 김성자
하는 것이 뱃살을 줄이는데 좋다.
무엇보다 중요한것은 운동이 부담이 되는 새로운 일이여서는 안되고
즐거움이 되어야 한다는 사실
음식도 한번 많이먹고 굶으면 안되듯이 운동도 마찬가지..
적어도 일주일에 3번은 꼭해야함.
더욱더 중요한것은 스트레스를 덜받게 정신을 아끼는것
화내는것을 금하는것 등도 중년에 해야할 일이라나...
2006.11.23 11:34:11 (*.200.181.100)
옛날 학생때 나는 체육시간을 즐거워하지 않았었어
40대 중반부터 시작한 운동이 얼마나 재미가 있는지 세상에 이처럼
즐거운일이 또 있을까?그리생각한 기간이 꽤 길었었지
운동도 마약과 비슷하여 할수록 정도를 높이고 그러다보면 자기 체력이상을
소비하여 무리를 일으키곤 하더라 내가 아는 후배는 40대 후반 아줌마인데
100 km울트라 마라톤까지 뛰곤해
위의 글처럼 부담이되고 많아서도 안돼고 적당히 그것을 잘지키자
화내고 스트레스 받지말고 그냥 웃자
40대 중반부터 시작한 운동이 얼마나 재미가 있는지 세상에 이처럼
즐거운일이 또 있을까?그리생각한 기간이 꽤 길었었지
운동도 마약과 비슷하여 할수록 정도를 높이고 그러다보면 자기 체력이상을
소비하여 무리를 일으키곤 하더라 내가 아는 후배는 40대 후반 아줌마인데
100 km울트라 마라톤까지 뛰곤해
위의 글처럼 부담이되고 많아서도 안돼고 적당히 그것을 잘지키자
화내고 스트레스 받지말고 그냥 웃자
2006.11.23 11:48:48 (*.152.147.36)
성자야,
허리 아픈데는 어떤 운동이 좋으니?
요즈음 미자가 안 보인다.
자판 두드리다가 운동하러 간다고
슬쩍 사라지는
귀여운 미자가 운동하러 갔나?
허리 아픈데는 어떤 운동이 좋으니?
요즈음 미자가 안 보인다.
자판 두드리다가 운동하러 간다고
슬쩍 사라지는
귀여운 미자가 운동하러 갔나?
2006.11.23 12:16:41 (*.81.142.69)
운동 박사 정원이가 1번 타자군!!
너말이 맞아 적당히...
영신아! 미자가 요즘 뜸하지?
허리 아픈데도 걷는게 좋지 않을까?
무리가 없으니까..
정원아 ! 너의 생각은?
너말이 맞아 적당히...
영신아! 미자가 요즘 뜸하지?
허리 아픈데도 걷는게 좋지 않을까?
무리가 없으니까..
정원아 ! 너의 생각은?
2006.11.24 02:02:07 (*.180.194.11)
맞아, 걷는게 제일좋대.
그리고 스트레칭도 좋대.
미국에 사는 지연숙이는 스트레칭 달력을 만들어놓고 하루에 10분씩 꾸준히 하고 있대.
약하고 길게....
학교때 하던 아침체조만 꾸준히해도 평생 건강하게 산다는데...
꾸준히~~~ 이게 안돼요,나는.
그리고 스트레칭도 좋대.
미국에 사는 지연숙이는 스트레칭 달력을 만들어놓고 하루에 10분씩 꾸준히 하고 있대.
약하고 길게....
학교때 하던 아침체조만 꾸준히해도 평생 건강하게 산다는데...
꾸준히~~~ 이게 안돼요,나는.
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관리책임자 : 정보위원회 / kmoon3407@koreapost.go.kr
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가까운 거리는 걸어다니면 좋겠지요.
바뻐서 운동을 못 한날은 그것으로 대신하면 되니까..