emoticon그동안 해외지부 열성 분자 순자 숙자 자자매가

우리 3방의 명맥을 유지 시켜준 노고를 매일 감사 하며 때때로 스마트 폰으로 눈팅 하며 고마워 했다.


눈깜짝 할새 한 해를 보내고

저물어 가는 이 한해를 접을 즈음

정우의  긴급 호외 빅뉴스를 실시간 중계 방송 들으며

100세 시대를 향해 살고 있는 우리에게

쾌거의  뉴스는 우릴 흥분 시켰다.


로맨스 그레이의 행복한 결실을 맺은 정우에게 무한 축복의 박수를 보낸다.

니떡 내떡 하며  사는 대다수의 우리 부부 생활은

서로에게 체념 체념 하다 달관의 경지에 이르러 

그저 서로가 살아있음에 애증의 산물인 연민의 정으로 살고 있는데

인생 재너머 저물어 가는 늦 황혼녁에 장미빛 로맨스로 깨소금 냄새 폴폴 풍기는 정우의 인생 역정을 보면서

그나마 남은 인생을 건강한 생활로 조금은 활기찬 하루하루를  즐기며 만들어 가야 될것 같은 생각이 새삼 더 드네.


얼마전 단것이 너무 땡겨

그나마 평소에도 단것을 무지 좋아 하지만 ...

혈액검사를 해 보았다.

다행히 20여가지 검사가 다  정상으로 나와 먹고 싶은것 땡기는 대로 다 먹을 수 있다는 안도감이

나를 기쁘게 했다.


그런데 요새내로 면역 결핍인지  심한 감기가 나를 괴롭힌다.

지난 가을 한달여를 짝사랑 하는 감기를 친구 하자며 달래고 달래 준자 했었는데

다시 못잊어 찾아온 파파라치 수준의 감기 때문에 곤욕을 치른다..


주말의 두건의 약속을 다 파기하고 집에서 두문 불출   감기와 씨름 중이다.

니가 이기냐  내가 이기냐 식이다.

컨디션이 말이 아니니 괴로운건 몸뿐 아니라  마음도 역시 마찬가지 이다.


우리 모두 100세 시대를 향해 사는  만큼 건강을 지키는데 힘을 써야 할것 같다.

감기 쯤 이라고 웃읍게 보지 말고....

나 부터....


더더욱 무서운건  노쇄로 인한 치매!

치매는 본인의 삶은 물론 주변의 삶도 모두 파괴하는 무서운 질병이니

에방 하는 도리가 최선일 것이다.

여기 치매 예방 30가지 올리니  지나치치 말고 정독 해 주기 바란다.


어느날 느닺없이 우리에게도 로멘스 그레이로 황혼녁을 장미빛으로 황홀하게 물들게 할지 누가 아랴!~~~

가까이에서 찾자!

손주 사랑은 장미빛 보다 더 고운 살구빛으로 달콤하기 까지하다!

친구와 나누는 우정은 신록의 초록 보다 더 싱싱하고 싱그럽다!

그리고 다시 한번 옆지기와의 재생되는 연두빛 고운정을 도닥 도닥 달래며 싹 듸어 보자!  

어뗘                          `

인생  살만하게 만드는건 우리 하기 나름인거 아닌가!




치매를 예방하는 확실한 방법 30가지를 소개한다.

01. 아침마다 맨손체조를 하라.
02. 좋은 물을 많이 마셔라.
03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라.
04. 뇌에 영양을 주는식품을 섭취하라.호두,잣,토마토,녹차가좋다.
05. 두부 청국장등 콩류를 많이먹어라.콩은 뇌영양 물질덩어리다.
06. 계란은 완전식품이다. 코레스테톨 따위 신경 쓰지말고 먹어라.
07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다.
08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라.이가 없으면 치매도 빨리온다.
09. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라.
10. 편식하지 말라. .

11. 고민 갈등에 노예가 되지 말라. .
12. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라. .
13. 박수를 열심히 쳐라. .
14. 화가에게는 치매가 없다. 손으로 많이 그려라.
15. 악단 지휘자는 모두 장수한다. 손을 많이 쓰라.
16. 뜨개질을 하라.. 머리와 손을 많이 사용하라.
17. 가운데 손가락을 마찰하라. 뇌가 즉각 반응한다.
18. 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라.
19. 집 앞을 쓸어라. 청소도 되고 운동도 된다.
20. 때로는 몸만 쉬지 말고. 생각도 쉬어라.

21. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.
22. 화내지 말라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다.
23. 남을 미워 말라. 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.
24. 과거에 집착 말라. 미래를 설계하라.
25. 잔소리하지 말라.하는者나 듣는者나 다 같이 氣가 소진된다.
26. 짜증은 체질을 산성으로 만든다. 산성체질은 종합병원이다.
27. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다.
28. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라.
29. 정수리를 10분 씩 두드려라. 뇌에 좋은 자극이 된다.
30. 헌 마음 버리면 새 마음이 들어온다.


line_chri_018.gif



이 게시물을...