좋은 생각이야

방안에서 스트레칭,훌라후프 돌리기,,동네 공원 ,학교운동장 어디서든지

몸을 움직일수 있는장소라면 운동을 할수 있다고 생각해

비오는날은 대신 쇼핑멀에 가서 걷거나 또 는  층계를 천천히 오르락 내리락 하면  되고

가까운 동네길을 걸을땐 입던 편안하고 조이지 않는 옷을 입으면 되지않을까?

바람부는날은 윈드 쟈켓정도 겉에 입고 털장갑도 끼고

특별한 옷이 아니더라도 좋은것 같애

추운날은 꼭 털모자를 쓰고 목도리도 하고

머리에서 잃는 체온은 굉장하거든

동네 운동은 등산장비까지 갖추지 않아도 되

나중에 산을 오른다면

옷은 빨리 마를수있는 (면이 아닌)  나일론계통의 천,폴리에스터, Micro Fleece 같은게 좋고

지팡이는 안테나식으로 줄였다 폈다 하는것으로 준비하면 보관할때 편리하고

여행갈때 짐속에 넣어가지고 갈수 있어 편리해

난 주로 REI store에서 등산용품을 사는데 이유는 멤버쉽을 들으면 100 %개런티

오늘도 2년쓴 내 하이킹폴이 고장나서 가지고 갔더니 내가살때 가격을 모두 Refund 해주고

새것과의 차액만 더내고 사왔어

그 스토어가 뉴욕에도 있어 on line shopping 도 되고

한번 (들어) 가봐

운동을 시작한다니 정말 반갑다

네 조언 참고할게.

요가를 1월 부터 시작했는데,

일주일에 두번이 기다려 지는 걸 보니

신기해.

고마와.

정례~ 오랫만이야.

동네 걷는데는 편안한 옷차림이면 되겠지?

연재의 도움말을 참고.

나도 요즘 처음으로 REI Store를  알게되었어.

아직 산건 없구....확실한 보증만큼 비싸더구나.

걷는것 만큼 좋은 운동도 없으니, 열심히 해서

언젠가 만나면 등산하자..

이번 겨울은 겨울 같지 않았지.

그래도 바깥 출입을 운동한다고 나가진 않았어.

날씨가 좋아지니, 꼭... 너랑 약속해야지.

그럼 지키겠지?

간편한 옷차림으로...

단지 지팡이는 한개 갖고 싶어.

뒷 뜰 넘어 산책길이 가파라서 조심스럽거던.

전에 폭포 가까이 간 적이 있어서 가긴 했지만

가다가 약간 후회가 되었고....그러나 좋았음.

날라 다니다니.....

마지막 오름길에선, 정말 죽겠다라.

맥박을 130~150까지 올려보라고 대장님이 말씀하셨는데

너무 숨차서 아마 200까지 올라 갔을거야.

오늘 아침에 어제 생각하고, 셔츠 한개 입고 나갔다가

추워서 혼났시유.

전화도 반가웠어요.  

마지막 오름길에서도 숨차서 헉헉 대지 않게 되는 것을,

우선 목표로 삼아야 할 것 같아요.

정말 쌩쌩 날라 다녀야 할텐데.....

오늘 그림 클래스 마치고, 아울렛으로 직행했답니다.

뭔가 싼 것이 있나 하구요.

역시 콜롬비아가 싼 것이 더 많구

Northface는 거의 두 배로 비싸더군요.

배낭은 REI 제품같이 야무진게 없더라구요.

세일하는게 나오면, 배낭 사야겠어요.

이제 기초적인건 대충 되었구.

근데,  등산하고 체중이 더 나가는데, 어째야 쓰까이.........        

아울렛 또 가셨어요????

춘자언니랑 형부도 시간 나실때마다 Rei에 가시는 것 같은데요. ㅎㅎㅎ

아마도 인숙언니도 혹시 살것 없나 하고 Rei에 돌아다니시지는 않나 하는 생각이 드네요 ~

수인언니 ~

혹시 근육때문에 그렇치 않나요???  

글구 언니는 몇파운드 더 나가도 아무 상관없으실것 같아요. !!!!

 연재언니는 REI에서 커미션 좀 줘야한다고 생각한다고라....

내갸 거기 갖다준 돈만해도 얼마인지 모른단다....

수인언니!

나으 목표는 수인언니랑 혜옥언니랑 함께 속도를 맞추어 가는거랍니다.

오늘도 새벽부터 라 미라다 팍에 가서 열심히 걸었어요.

고원에서 조금 오르막길이 있는데 거길 오르락내리락 하기도 하고......

그런데 산에 올라가선 내가 숨이 차서 걷는게 아주 힘이 들더라구요....

내 몸 상태가 안 좋은것 같애요.

연재언니가 김춘자의 건강을 무척 챙기시는데

아무조록 열심히해서 은헤에 보답하려고 애 쓰고 있어요.

수인언니!

난 주일날 예배 마치고 팜스링아웃렛에 가려고 하는데..........

제 생활 습관 중에 고약한 게 있어요.

심방이나 모임이 없으면 꼼짝달싹을 전혀 하지 않아요.

그냥 책에 매달리거나, 컴에서 조물락 되어요.

이 습관 버려야 겠어요.

하루에 한번씩은 바깥 출입을 못하면 큰일난듯 하는 분들이 어찌보면

삶을 더 즐기는게 아니가 싶어요.

저도 조금은 삶의 패턴을 바꿔봐야 겠어요.

시장도 다니고... 그게 정 싫으면 강제로라도 바깥 산보 안나가면

스스로 벌금제도를 만들던지....

그 돈으로 뭘할까? 꽤 쌓일 거 같은데요.

아까워서라도 하겠지요?