동문 여러분

재미 있었던 2012 년도 동문회도 대 단원의 막을 내렸고  친구들 ,선배님들 ,후배님들 모두 자기 위치로 돌아갔습니다

다시 더욱 재미있고 풍성한 2013년도의 동문회를  기약해야 겠지요?

내년의 크루즈 에서의 만남을 보다 건강하게 하기위하여 동문들과의 등산을 시작하려고 합니다

첫 등산날짜와 시간은 추후에 다시 공고하겠고 (많은 동문들이 쉬는 월요일 이 될 가는성이 많습니다)

처음 으로 하는 등산이라 무슨 준비를 어떻게 해야할지 막연하다는 얘기가 있어서

천천히 준비하고 물품을 익힐수  있도록 먼저 준비물 부터 올리겠습니다

 

1.등산화

자신이 하려는 산행 및 계절에 적합한 등산화를 구입한다.

양쪽 신발을 모두 신고 끈을 묶은 뒤 직접 걸어본다.(브랜드 마다 사이즈가 다르지만 보통 1/2나 한사이즈 더 크게 사면 좋다)
초심자는 발복을 보호하기 위해 목이 있는것을 선택하는것이 좋다

한번 구입하면 오랫동안 사용할 등산화이므로
한번 구입할때 신중하게 살펴보고 여러가지 제품을 비교해본 뒤 구입한다.

(구입후에는 등산일 까지  예쁘게 모셔만 놓지말고  마켙에 갈때든지 일할때든 신어서  자신의 발에 익숙해 지도록 하세요)

2.등반의류

처음엔 평소 입던 중에서 몇가지를 골라 상황에 맞게 입고
차츰 산행에 재미가 붙으면 하나둘 마련해가는 것이 순서이다.
초심자의 경우에는 아무런 생각없이 평소 처럼 몸에 꽉 끼는 청바지나
바지의 폭이 너무 넓은 나팔바지등을 입고 그 복장으로 산행에 임하는 경우가 있다.
이복장은 산행에서는 다리와 발의 움직임을 방해하기 때문에 절대 금물이다
산행을 하다 보면 땀이 나고, 휴식을 취할때나 걸음을 멈추거나 쉴 때 바람을 쐬면 체온이 떨어지게 된다.
얇은 점퍼나 재킷을 꺼내 입고 다시 출발할 때 벗는다면
체온상실에서 오는 체력저하를 막을 수 있어 쾌적한 산행을 할 수 있다.
천연직물, 특히 cotton 은 금물이다. No 청바지.

폴리에스터 극세사를 이용한 합섬소재 가 적합하고

기초가 튼튼해야 위에 껴입는 옷도 보온기능을 제대로 발휘한다

Jacket (down jacket ,pola tek ,warm extra clothing)

 

3.양말

양말은 소재에 따라 면과 모, 그리고 아크릴이나 폴리에스테르 등의 합성섬유로 구분한다.
이들은 모두 장단점을 가지고 있으므로 서로 조화있게 사용한다면 최대의 효과를 얻을 수 있을 것이다.
등산화를 신을 때는 언제나 얇은 양말 위에 두꺼운 양말을 겹쳐 신는 것이 요령이다.

 

4. 모자

일반적으로 모자는 초여름부터 초가을까지 얇은 천이나 망사류로 만든 것으로도 충분하다.
그리고 비나 눈 오는 날, 햇볕이 강렬한 한여름에는 챙이 넓은 모자가 좋고
체온의 50~70%가 머리에서 빠져나간다는 것을 명심하고
겨울은 몰론 봄가을 산행시에도 귀까지 덮을 수 있는 따뜻한 모자를 준비하는것이 좋다(산 정상에는  산 밑보다 온도가 많이 낮을수 있으므로 )

 

5.배낭


배낭은 산행에 필요한 모든 것을 담아 가는 장비로서 반드시 튼튼하고 기능성 있는 것을 마련해야 한다.
소풍배낭이나 약초꾼 배낭처럼 축 처지는 배낭은 짐보따리 이상의 기능을 기대할 수 없다.
아무리 무거운 짐을 넣어도 몸에 달라붙어야 하고 멜빵에도 이상이 없는 것이라야 한다.
밑으로 처지는 배낭은 낭떠러지 지대를 지날 때 자칫 몸의 균형을 깨뜨려 위험을 초래할 수 있다.
하루산행용으로는 용량 3０리터 안팎의 것이 적당하다．

 

6.Trekking Pole

안테나식 2-3단짜리가 산 밖에서 가지고 다니기 편리하다 .


* Water  (1-2리터 + 땀이 많이 날땐 gatorade or electrolytes 등으로 손실된 전해질 보충을 해주는것이  필요하다)

* Lunch and Snack  ( power bar,빵,비스켙,치즈.건포도,넛,쵸코렛)

* Sun glass

* Toilet tissue

* Flash light or head lamp

* Chap stick (lip balm)

* Sunblock lotion

* Trash bag (what you take in you must take out)

*  Band aid, Mole skin

제대로 된 장비를 구입한 사람들이 오래도록 산행을 즐긴다는 말도 있답니다
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