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지난 7일 발 수술후 드레싱하러 여의도 성모에 갔었다.수요일은 직원미사가 있어서 12시에

4층 강당에서 미사드리고 지하 식당에서 굴순부찌게 사 먹고 2시에 또 강당에서

"?몸이 아픈 것도 우울증이라구요?" ?하는 주제로 내가 평소에 친분이 있으신

"박원명 신경정신과 과장님"도 뵐 겸 강좌에 참석했다.

소책자를 1부씩 주셔서 한번 요점 정리 해 보았다.

 

?우울증이란?

정신및 신체의 에너지 고갈 상태로 이해하면 쉽습니다.

즉 정신과 신체가 지쳐버린 상태가 되는 것입니다.우울하고 무기력하고 입맛도 없고 활동성이 줄고

살기가 싫고, 만사가 귀찮은 느 낌이 자주 납니다.우울증는 몸에도 큰 영향을 미쳐서 소화불량, 가슴답답함, 두통등의 잡다한

신체증상도 나타나지만 대부분 검진해도 이상이 없다고 한다.

 

 우울증의 일반적 특성

1,우울감, 의욕저하,흥미나 즐거움의 저하.

2.두통 근육통, 식욕변화,체중변화,소화불량등의 신체증상.

3.수면변화<감소 또는 증가>.

4,짜증, 안절부절 못함.

5,집중력 감퇴,기억력 저하, 멍한 상태.?

6,환청, 망상의 증상

7,치료는 6개월 이상 유지해야함.

8, 가족의 이해와 도움이 절대 필요.

 

 

우울증 치료와 예방

1,약복용 꾸준히 하기.

2,가족이 약 챙겨주기.

3,환자와 가족이 서로 이해하고 의견 나누기.

4.의사에게 약 복용상태 상의.

5,재발의원인인 스트레스 피하기.

6,늦잠피하고, 규칙적인 생활

7,평소운동과 취미생활.

8.과로하지 않도록.

9,환자와 가족모두 우울증에 대해 공부.

 

극복 방법

1, 긍정적 사고.

2,적절한 스트레스 해소.

3,가족 친구간 지지 체제 활용.

4,가벼운 운동, 규칙적 생활, 취미활동.등

 

?친구들아, 건강에 도움이 되었으면 하는 바램으로 몇자 올린다.

햇빛쪼이며 걷기 좋을 것 같애.emoticonemoticon

그리구 웃음 이것이 큰 보약이랜다.ㅎㅎㅎㅎㅎ

에구, 내일부터 또 운동시작해야지,,,,,,,,

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