이런프로그램이 있었어요 (일부프로그램 동영상 맛보기 입니다)
언제 이런 것까지 다 찍었네요.
나중에 이렇게 보는 맛, 아주 좋은데요.
자미 후배님, 수고 많았어요. 고마워요.
우리의 서순하 선배님, 최고에요.
이순영 선배님, 너무 귀여우셔요.
즐거워하시던 모든 분들 떠올리며 혼자 즐겁습니다.
모두 건강하셔요. 그날 배운 것도 다 잊지 마시고 하셔요.
공인순 선배님 꺼 순서 외워볼까요?
1. 자세 바로 잡고 앉기
2. 코끝을 내리보듯이 하면서 20까지 숫자를 툭툭 던지듯 세기
3. 입 다물고 어금니 소리나게 열고 닫기 20회
4. 귀를 감싸고 귀 뒤쪽 머리를 탁탁 쳐주기(뼈 위의 움푹 들어간 곳) 20회
5. 오른쪽 손을 뒤통수쪽으로 넘겨서 왼쪽귀를 잡고 귓날을 7등분하여 꾹꾹 눌러줍니다(반대로 또 한번) 6. 머리를 오를쪽으로 최대로 돌린 뒤 왼쪽 어깨를 손을 세워서 5회 정도 쳐주기 (반대로 또 한 번) (마지막에는 숨쉬기도 같이)
6. 머리를 오를쪽으로 최대로 돌린 뒤 왼쪽 어깨를 손을 세워서 5회 정도 쳐주기 (반대로 또 한 번)
(마지막에는 숨쉬기도 같이)
3. 어금니 깨물기는 36회(그날은 약식으로 20회만 한것임) 맞나요?
또
이런동작도 있었죠?
오른쪽 손을 뒤통수쪽으로 넘겨서 왼쪽귀를 잡고 귓날을 7등분하여 꾹꾹 눌러줍니다(반대로 또 한번)
아, 맞아요 선배님.
이 동작이 5번이고 제가 마지막에 쓴 것이 끝이었어요.
위에 고쳐놓을게요. ^^
송년 모임에서 알려준 운동이 하나같이
유익한 운동인데 끈기 있게 하는것이 제일 힘드네요.
허나 열심히 해보려고 합니다.
너무나 재믿는 모임 이었군요.
순하후배 걷는모습이 아주 일품입니다.
왓, 내복 찍힐까(=의상준비가 부실하여) 카메라들은 김영주 위원장과 전영희 싸부를 피해다녔더니....
복병이 있었네!
바로, 자미후배~~~~~~~
언제 이런 것까지 다 찍었네요.
나중에 이렇게 보는 맛, 아주 좋은데요.
자미 후배님, 수고 많았어요. 고마워요.
우리의 서순하 선배님, 최고에요.
이순영 선배님, 너무 귀여우셔요.
즐거워하시던 모든 분들 떠올리며 혼자 즐겁습니다.
모두 건강하셔요. 그날 배운 것도 다 잊지 마시고 하셔요.
공인순 선배님 꺼 순서 외워볼까요?
1. 자세 바로 잡고 앉기
2. 코끝을 내리보듯이 하면서 20까지 숫자를 툭툭 던지듯 세기
3. 입 다물고 어금니 소리나게 열고 닫기 20회
4. 귀를 감싸고 귀 뒤쪽 머리를 탁탁 쳐주기(뼈 위의 움푹 들어간 곳) 20회
5. 오른쪽 손을 뒤통수쪽으로 넘겨서 왼쪽귀를 잡고 귓날을 7등분하여 꾹꾹 눌러줍니다(반대로 또 한번)
6. 머리를 오를쪽으로 최대로 돌린 뒤 왼쪽 어깨를 손을 세워서 5회 정도 쳐주기 (반대로 또 한 번)
(마지막에는 숨쉬기도 같이)