건강마당 - 도전, 구구팔팔 이삼사!
지난번에 적힌대로 지난 20일에 건강 강좌가 있었다.
그 날은 유난히 바람이 불었다
코끼리차로 올라갔다. 코끼리차는 앞 백밀러가 한쪽이 튀어 나와서 코끼리차라고 하나보다.
아마 언덕져서 다리가 불편한 사람들이 이용하나 봐.
나는 재미있어서 기다리다가 타고 간다. 주로 금연에 관한 강좌였다.
♣ 금연하면 좋은 점.
1,미각, 후각, 좋아짐.
2,1년에 심근 경색증 위험감소.
3,폐기능 감소 속도가 느려짐.
4,수명 연장.
♣금연 준비.
1,SㅡSET :금연날 정하기.
2,TㅡTELL :가족 친구,동료에게 금연 공표.
3,AㅡANTICIPATE : 어려운 일 예상.
4,RㅡREMOVE :주변에서 흡연 관련 물건 없애기.
5,TㅡTALK : 전문가와 상담하다.
♣ 금연 성공유지.
1,금연과 관련된 행복한 생각하기.ㅡ사랑하는 가족 사랑.
2,더욱 더 조심.
3,다른 취미ㅡ산책, 음악 감상, 운동.
4,회식자리 피하기.
5,흡연자 좌석 가까이 가지마라.
♣ 흡연과 질병.
1,암< 폐암,대장암, 전립선암. > 2,심혈관계. 3,호흡기 질환. 4,성기능 감퇴. 5, 피부미용 나쁨.6, 간접흡연. <남자흡연 :부인 1,3 배 >
여학생들과는 관련이 없지만 주변의 가족과 친지들에게 도움이 될까 한다.
건강 강좌는 이것으로 끝냅니다.
영주야, 고맙다.
덕분에 그나마 이렇게 건강을 유지하는데 친구들의 마음과 선배님, 후배님, 옆학교 손님들,,,,아니 누구보다도
하느님께 감사드리며 외과 주치의 선생님께서 좋으신 결과를 말씀해 주셔서 내가 보답을 드릴려면
더 노력해야 할 것 같아 더욱 조심스러워지네.
여린 여인네 몸으로 여러 일을 하느라 얼마나 마음 고생, 힘든 일이 많으랴!!!! 고운 모습과 열정이 대단해.
오늘은 오랫만에 강아지 데리고 할 일 없이 무심히 저녁 산책을 하고 들어와 보니
사랑담긴 정겨운 편지가 왔네. 정성열 강사님이 걸을 때나 생활할 때 가슴을 피라고 여의도 성모에서
강의가 있었다. 영주야, 건강하고 늘 즐거운 나날이 되길 진심으로 빌어본다. 안녕.
지금은 가을이지만 나는 "비발디의 사계 중 <여름 > " 을 좋아해 들려주고 싶구나.
재화야, 글 올리느라 고생했어.
날아간 글을 다시 잘 올렸네. 이제야 봤어.
이 글 건강마당에도 복사해 놓을게.
쉬엄쉬엄, 너 피로하지 않을 정도로만 홈피에서 놀자. ^^
그럼 조금 쉬고 빨리 나와.